现在社会上我们要求的健康，不仅仅是身体上的健康，更需要的是心理上面的健康，只有身心健康了，才能够有一个健康的生活。
在“健康中国”社会实践队调查的过程中，了解到了一位初中生，如今的升学压力无时无刻不在提醒他们的学习压力，即使是暑假，他们也要忙着去补习各种补习班，兴趣班。虽然他们知道父母是对自己好，可是面对着那么大的升学压力以及有些别人家的孩子之类的压力。看着别人家的孩子去了名校，自己对自己也会施加很大的压力，同时家长们也会认为只要上了名校，以后就会有出息，如果没有上名校，以后可能不会有太大的作为之类的，这无疑对他们自己的心理健康有一定的影响。
“健康中国”社会实践队的队员们，也会疏导他们，关于一些心理健康的知识和标准，心理健康的标准主要是：智力正常、情绪稳定、意志正常、适应良好、良好的自我意识、良好的人际关系、有良好的人格，同时对于不同的人群也会有不同的烦恼，有不同的心理健康问题，我们应该学会优化个性。优化个性的基础是丰富和充实自己，途径是从小事做起，养成良好习惯，土壤是融入集体，关键是把握适度。
大家可从以下几方面来调整自己的状态：对自己和生活的世界有积极的看法；与别人有亲密的关系和对人信任；有时间冷静地独处和反省；在社会性、智力以及职业的各种技能方面取得成功；接触新思想、新知识以及与有独特见解的人交往；找出能充分表达自己情绪的方法，有兴趣爱好；经常提高独立的程度，减少对他人的依赖；具有灵活性和创造性；关爱他人，支持和扶助他人。
拥有一个良好的心理健康，才能健康的生活！
