提高自我，预防焦虑

山东大学管理学院“啄木鸟工程队”社会实践团队在1月12日于吉林省吉林市，针对省内部分大一学生成功举办了一场主题为“提高自我，预防焦虑”的活动。
在当今社会高速发展的背景下，工作与学习压力不断增大，心理疾病患者数量逐年上升，青少年心理健康问题已成为社会关注的焦点。尽管大学生多数已步入成年，但面对各种压力时，其心智成熟度仍有待提高。为此，“啄木鸟工程队”精心策划了此次线上讲座，旨在缓解青少年的心理压力。
团队成员黄美涵针对大一学生普遍存在的疑问和焦虑原因进行了深入调查，发现多数学生因不适应大学学习模式而对自身能力产生怀疑。这种问题不仅出现在开学前，许多学生在整个大一甚至大二阶段都可能因各种原因产生焦虑。特别是大一学生，在摆脱高三紧张生活后，面临全新挑战，心理问题频发。然而，这些问题往往未能得到足够的重视和解决，长期以往，对学生的正常生活和身体健康造成严重影响。
在本次活动中，黄美涵同学首先详细阐述了焦虑的成因及产生机制，接着针对大学生应掌握的关键技能进行了简要教学，并就大学生活中可能遇到的问题进行了剖析和指导。她还介绍了心理学中常用且简便的缓解焦虑方法。事实上，焦虑是一种普遍情绪，每个人都会不同程度地经历。关键在于，面对压力时，如何正确应对和解决焦虑问题。
焦虑问题无法完全消除，但可以通过适当方法进行缓解和解决。本次活动不仅教授了同学们如何在焦虑产生后进行应对，更重要的是强调了预防的重要性，即在问题发生前做好准备，以更加自信和从容的态度面对挑战。即使在未能做好准备的情况下，通过自我提升建立自信，也有助于构建更健康的心理环境。
本次活动的成功举办，虽仅帮助部分同学缓解了开学焦虑，但对于解决更多人的焦虑问题，我们仍有很长的路要走。开展心理健康教育，不仅是当代社会的需求，也是每个人的基本权利。我们应高度重视心理健康问题，勇敢面对各种情绪，积极解决，同时肩负起当代青年的社会责任，共同营造一个和谐友善的社会环境，引导更多青少年树立阳光向上的心态。