这本书是帮助我们每天实现高效的两个小时，避免陷入低效低产的恶性循环中。这本书介绍了五个策略，旨在帮助我们实现每天两个小时的高产。
策略一是了解并且利用好抉择点，珍惜每一个抉择点，提前做好计划，做最适合自己的决定；这一策略就是要求我们学会在事与事之间弹好钢琴，充分发挥我们的聪明才智做好生活中的每一次决定。
策略二是管理我们的心里能量。无论是愤怒，伤心，还是喜悦，都要在自己心里能量最佳的时候做最重要的事情。人贵在有自知之明，自己做自己生命中的贵人，不断地挑战自我。
策略三是不要因为分心而担心无法专注。知道分神是人生存的本能，慢慢收回它就好了。人无完人，金无足金。过于追求完美不是好事，不完整的人生是美丽动人的，残缺有时候也会变得很美好，关键是要有一个偏不信邪的良好心态。
策略四是发挥运动和饮食的优势助你走向专注。现在生活很美好，要是我们也能每天吃好喝好睡好，身体好，才是真的好。策略五是创造出令你高效生活和工作的环境。
人不仅仅要适应环境，还要发挥我们的主观能动性，积极改善自身环境，改善周围环境，以创造一个世界更加美好的环境为目标去用力地工作和生活。
贰h，就是每晚积极花两个小时用劲地生活。
